Программа на 9 кю
(Белый пояс)

• Базовая ударная техника:

  • 1. Дзенкуцу дачи : ой цуки пять движений вперед , поворот пять движений вперед и поворот в дзенкуцу дачи.
  • 2. Гияку цуки пять движений вперед, поворот и пять вперед. Поворот в дзенкуцу дачи.
  • 3. Маэ гери пять движений вперед, поворот, пять движений вперед.

• Техника защиты :

  • 4. Аге уке в дзенкуцу дачи на пять движений вперед и пять назад без поворота (далее одинаково для всех блоков)
  • 5. Сото уке .... ( то же , что и в пункте 4).
  • 6. Учи уке.....( то же, что и в пункте 4).
  • 7. Гедан барай..... ( то же , что и в пункте 4).

• Двигательные навыки:

  • 8. Кувырок вперед три раза. Назад три раза.
  • 9. 10 отжиманий от пола.

• Работа в парах:

  • 11.Из боевой стойки по 10 раз гияку цки в корпус на один подшаг с левой и правой стороны.