Программа на 4 кю
(2-й Синий пояс)

• Базовая ударная техника:

  • 1. Дзенкуцу дачи : ой цуки пять движений вперед , поворот пять движений вперед и поворот в дзенкуцу дачи.
  • 2. Гияку цуки пять движений вперед, поворот и пять вперед. Поворот в дзенкуцу дачи.
  • 3. Маэ гери пять движений вперед, поворот, пять движений вперед.
  • 4. Ой цуки / гияку цуки / Гедан барай пять связок вперед, поворот , пять связок вперед. Поворот.
  • 5. Маваши гери пять движений вперед, поворот, пять движений вперед, поворот.

• Техника защиты с контратакой:

  • 6. Аге уке в дзенкуцу дачи на пять движений вперед и пять назад без поворота (далее одинаково для всех блоков)
  • 7. Сото уке ....
  • 8. Учи уке.....
  • 9. Гедан барай.....
  • 10. Шуто уке в кокуцу дачи без перехода на контратаку.

• Двигательные навыки:

  • 11. Колесо вперед три раза. Назад три раза.
  • 12. 25 отжиманий от пола.
  • 13. Двойной подшаг с кизами цуки пять подшагов вперед, поворот, пять подшагов вперед, поворот.
  • 14. Дорожки с маваси гери. По длине экзаменационной площадки, но не более 8 метров. Правой ногой вперед, поворот, левой назал ( стопу бьющей ноги на пол не ставить).

• Работа в парах:

  • 15. Из боевой стойки по пять раз кизами цуки с партнером в голову на контроль в левосторонней стойке, затем в правосторонней стойке.
  • 16. Из боевой стойки по пять раз гияку цки / партнер гедан барай с контр атакой гияку цуки или кизами цуки в голову на контроль.
  • 17. Из боевой стойки десять раз маваси гери в голову на контроль. Каждый раз со сменой стойки ( удар « задней» ногой). Первый номер 10 ударов, второй номер 10 ударов.

• КАТА:

  • 18. Хеян шодан или Хеян нидан или Хейан сандан(по усмотрению экзаменуемого).